傷つけた相手に仕返しする前に、傷ついた自分の手当てをすることのほうが大事
怒りが治まらなくてつらい時は、相手への仕返しに心を奪われるよりも、傷ついた自分の心に目を向けてみましょう。
腹が立ったり恨んだりして、苦しんでいる心の底には、「頑張っているのに分かってもらえなかった」「もっと優しくしてもらいたかった」などと、傷ついている自分がいるはずです。
相手をどんなに責めても、傷ついている自分の心が癒やされない限り、怒りは増大するばかりで苦しみはなくなりません。
何が悲しかったのか、どうしてほしかったのか、何が悔しかったのか、という自分の気持ちに目を向けて、それを誰かに聞いてもらったり、ねぎらいの言葉をかけてもらったりすれば、だんだんと心は落ち着いてきます。
今、傷ついているのは、自分自身だと分かれば、傷つけた相手に仕返しする前に、傷ついた自分の手当てをすることのほうが大事だと分かるはずです。相手ではなく自分自身の心に目を向けていきましょう。
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